Uncategorized

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Sehat

Kulit adalah organ yang paling besar yang ada di tubuh manusia dengan lapisan paling luar yang dinamakan dengan epidermis. Epidermis sendiri merupakan bagian yang perannya paling penting dalam melindungi kulit dari berbagai faktor yang bisa merusak bagian luar tubuh. Di balik epidermis sendiri ada lapisan dermis yang juga biasanya dissebut sebagai lapisan tengah kulit. Sedangkan untuk di lapisan dermis, ada protein kolagen dan elastin yang memberikan struktur serta membantu kelenturan kulit sehingga bisa terlihat lebih sehat. Kulit sendiri mengalami regenerasi setiap 27 hari sekali. Walau begitu, sepanjang hidup manusia, kondisi kulit pasti akan selalu berubah seara konstan menjadi lebih baik atau malah jadi lebih buruk. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor. Lalu, bagaimana sih cara menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat? Yuk simak di bawah.

1.Makan Makanan Bergizi

Makan Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan yang sehat serta bergizi juga bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan kulit. Makan makanan yang sehat serta bergizi seperti makan sayuran dan buah juga bisa membua kulit jadi terlihat lebih mudah dan terlihat lebih sehat.

2.Jangan Merokok

Jangan Merokok

Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya. Nah, merokok ini termasuk ke dalam faktor yang bisa merusak kulit karena bisa membuat kulit kalian jadi menua dengan lebih cepat. Merokok sendiri juga bisa memecah kolagen dan bisa mengurangi elastisitas kulit serta merusak berbagai sel kulit karena racun tembakau.

3.Cukup Tidur

Cukup Tidur

Kurang tidur juga bisa membuat kulit jadi terlihat kusam, lelah, serta lebih tua. Apalagi, semakin sering kalian kurang tidur, maka semakin tinggi pula risiko timbulnya kantung mata yang menghitam pada bagian bawah mata.

4.Kendalikan Stress

Kendalikan Stress

Stress juga bisa menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol. Kortisol sendiri adalah hormone utama stress yang terlibat ke dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebasea. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang akan menutup pori – pori kulit dan akan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

5.Hindari Alkohol

Hindari Alkohol

Selain merokok, minum alkohol juga ternyata bisa merusak kulit loh. Mengonsumsi alkohol bisa membuat tubuh serta kulit kita jadi terkena dehidrasi yang membuat kulit kita jadi kelihatan lelah dan kelihatan lebih tua.

Itulah berbagai cara yang bisa kalian lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kulit kalian agar tetap bersih, cantik, sehat, dan mulus. Berbagai cara ini juga harus diimbangi denga perawatan kulit khususnya sunscreen agar kulit tak terkena langsung dengan sinar matahari. Karena, sinar matahari yang terpapar langsung ke kulit bisa menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat dan komedo loh. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.